SOPHROLOGIE
La sophrologie, c’est quoi ?
La méthode à visée préventive mais aussi curative a été mise au point en 1960 par un neuro psychiatre : le DC Alfonso Caycédo
Elle regroupe un ensemble de techniques inspirées de l’orient (Yoga, Zen japonais.) et d’occident (hypnose Ericksonnienne, la phénoménologie).
C’est une méthode dynamique qui vise à découvrir, conquérir et transformer les ressentis du corps et de l’esprit.
Elle est basée sur des exercices respiratoires, sur une détente musculaire et sur des visualisations positives.
Ainsi le bénéficiaire peut accéder à un état d’harmonie entre son corps et son esprit, renforcer son état d’équilibre naturel et ainsi acquérir plus d’autonomie pour sa vie au quotidien.
La simplicité et la puissance de cette méthode structurée et éprouvée, permet de mieux gérer son stress et de développer ses propres ressources quelles que soient les circonstances.
Cette technique s’adresse à toute personne souhaitant gérer un problème ponctuel (stress, examen, deuil, ..) ou ayant le souhait d’avoir une meilleure connaissance de soi.
C’est un engagement pour Soi envers Soi.
De plus, la sophrologie peut être pratiquée par des enfants, des adultes ou des séniors.
Les bienfaits d’une séance de sophrologie pour un mieux être :
La pratique régulière de la sophrologie aide chacun à développer une conscience sereine, favorise la perception positive du corps, de l’esprit, des états émotionnels et des valeurs personnelles. Cette découverte permet peu à peu une transformation positive de l’attitude envers soi-même et envers les autres.
Devenir plus conscient de soi-même
Prendre en main les rênes de sa vie
S'éloigner des automatismes et de l'urgence quotidienne
Procurer le sentiment de sérénité et de bien-être
Réveiller les sensations de vitalité
Canaliser les émotions négatives et éveiller les émotions positives
Optimiser ses capacités au quotidien
DÉROULEMENT SÉANCE
Comment se déroule la séance ?
La 1ère étape consiste en un temps d’accueil et d’échanges sur vos attentes, vos besoins et explications de la méthode.
Ce moment permet d’évaluer votre progression et de mettre en place un programme individualisé et personnalisé.
La 2ème étape est consacrée à une ou des techniques choisies en fonction des objectifs définis au préalable (ex corporels, respiratoires avec la possibilité d’images positives).
Les exercices pourront être pratiqués allongé, assis ou debout.
La 3ème étape est un dernier temps d’échange qui est effectué en fin de séance afin que vous puissiez exprimer vos ressentis et votre vécu lors de la séance. Ainsi des outils vous seront transmis afin de poursuivre le travail personnalisé pour aller vers la meilleure autonomie possible.
Les séances durent 1h environ pour les adultes et 45 min pour les enfants.
Prix de la séance : 65 euros
Les séances ne sont pas remboursées par la sécurité sociale.
Cependant certaines mutuelles prennent en charge partiellement ou en totalité les séances sur présentation d’une facture que je fournis sur simple demande.